เพิ่มความกระชับด้วย 4 อาหารเสริมที่ควรทานก่อนออกกำลังกาย

อาหารเสริม

อาหารเสริม

ถ้าคุณต้องการออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักและกระชับรูปร่างพร้อมสร้างกล้ามเนื้อที่สวยงาม สิ่งที่คุณควรรู้คือการรับประทานอาหารเสริมก่อนการออกกำลังกาย เพื่อทำให้การกระชับกล้ามเนื้อนี้เป็นไปอย่างดีเยี่ยมและให้ผลลัพธ์ที่ดีเสมอ ดังนั้นจึงขอแนะนำ 4 ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่ควรรับประทานก่อนการออกกำลังกายในทุกๆวันคือ

1.กรดอะมิโน

กรดอะมิโนจำเป็นที่ใช้เพื่อการกระตุ้นพลังงานและการสร้างประโยชน์ให้กับร่างกายก่อนการออกกำลังกายนั้นจะมีอยู่ด้วยกันหลายชนิดเช่น Citrulline, L-Theanine,  L-Ornithine, เบต้าอะลานีน หรือ BCAAs ซึ่งเป็นกลุ่มกรดอะมิโนลิวซีน, วาลีน และไอโซลิวซีนที่จะเป็นตัวลดอาการปวด อาการอักเสบของกล้ามเนื้อ พร้อมการกระตุ้นให้เกิดการใช้พลังงานอย่างเหมาะสม ดึงพลังงานซ่อนเร้นภายในร่างกายให้ออกมาถูกเผาผลาญ ลดการเป็นกรดในขณะออกกำลังกายและช่วยทำให้กล้ามเนื้อมีความแข็งแรงมากขึ้น

2.วิตามินบี

กลุ่มวิตามินที่ควรรับประทานก่อนการออกกำลังกาย คือ วิตามินบี เพราะจะเป็นตัวช่วยสำคัญในการเพิ่มพลังเผาผลาญ  ควรเลือกรับประทานเป็นวิตามินบี 3 แบบไนอะซิน, วิตามินบี 5 แบบกรดแพนโทธินิค และวิตามินบี 12 แบบโคบาลามินที่จะช่วยทำให้การออกกำลังกายมีพลังงานเพิ่มขึ้น พร้อมทำให้เซลล์เผาผลาญได้ดีกว่าเดิม

3.คาเฟอีน

คาเฟอีนคือตัวช่วยสำคัญที่จะทำให้ก่อนออกกำลังกาย กระตุ้นให้สมองสดชื่น มีพลังงาน และช่วยให้ร่างกายเผาผลาญแคลอรี่ได้เพิ่มมากกว่าปกติ ทั้งยังทำให้กล้ามเนื้อของคุณทนทานต่อการออกกำลังกายมากกว่าเดิมอีกด้วย

4.Synephrine

สารสกัดจากผิวเปลือกส้มอย่าง Synephrine จะเป็นตัวกระตุ้นระบบการเผาผลาญที่ดีเยี่ยม ทั้งยังดึงไขมันออกมาเพื่อ การเผาผลาญได้อย่างเหมาะสมและช่วยกระตุ้นให้ร่างกายเกิดการตื่นตัวในขณะออกกำลังกายได้ดีเลยทีเดียว

ก่อนออกกำลังกายในทุก ๆ วัน ควรมีการใช้ทั้ง 4 ผลิตภัณฑ์อาหารเสริมนี้ โดยคุณสามารถเลือกรับประทานเพียงชนิดใดชนิดหนึ่ง เพื่อทำให้เกิดผลที่ดี พร้อมการออกกำลังอย่างปลอดภัย เพื่อทำให้รูปร่างกระชับสมส่วนตามความต้องการของคุณ